Qi Gong & Tai Chi Chuan
Entschleunigung, innere Ruhe, Energie und Flow.
Erlebe, wie du mit Achtsamkeit und sanften, zeitlupenartig-fliessenden Bewegungen zu mehr Harmonie, Gelassenheit und Lebensfreude findest. Die Übungen lösen Verspannungen, bringen deine Energien ins Fliessen und fördern innere Ruhe sowie mentale Klarheit.
Ob als Gesundheitsvorsorge, zur Stressbewältigung, Ausgleich zum Alltag oder als meditative Praxis, tauche ein in die uralte Weisheit dieser Bewegungskünste zur Stärkung von Körper und Geist. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Lust, dich sanft zu bewegen, dir etwas Gutes zu tun und dir Ruhe zu schenken.
Ich will einen Termin vereinbaren (Kontaktformular)
Ich melde mich für einen Kurs, eine Privatstunde oder eine Probelektion an (per Mail)
Ich bringe über 40 Jahre Erfahrung mit und war 20 Jahre Mitglied im Berufsverband SGQT (2002-2023) als Ausbildnerin für Qi Gong und Tai Chi, davon 10 Jahre in der Fachgruppe Qigong. Die Zeit meiner täglichen Gruppen in Bern ist vorüber, ich arbeite noch im kleinen Rahmen und gerne auch in Privatstunden. In der Region Seetal auch Hausbesuche für selbstorganisierte Gruppen ab 4 Pers.
Kosten für 60 Min: Gruppe 35.00 / Privatstunde 140.00
Bei wöchentlicher Privatstunde ohne Zusatzversicherung 100.00
Mit der Kulturlegi erhälst du 30% Reduktion, ausgenommen sind Kleingruppen bis 6 Personen.
Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. Erkundige dich bitte direkt bei deiner Versicherung und erwähne meine EMR Zertifizierung für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi.
Tai Chi Chuan - Meditation in Bewegung
Gerne begleite ich dich in die faszinierende Welt des Tai Chi Chuan.
Gerade in unserer hektischen Zeit kann diese Bewegungsmeditation helfen, zur Ruhe zu kommen, den Körper zu stärken und den Geist zu zentrieren. Tai Chi ist eine Kunst, ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit, zur inneren Balance und zu tiefer Selbsterkenntnis. Die Tai Chi Form vereint Bewegung, Bewusstsein, Heilung, Philosophie und Spiritualität. Sie wird als eine kontinuierliche Meditation in Bewegung betrachtet – ohne Unterbrechung, wie ein Fluss, der ruhig, aber kraftvoll fliesst.
Die Bewegungsweise ist langsam, rund, bewusst und spiralförmig fliessend.
Ziel ist es, Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen.
Zahlreiche Studien belegen die positive gesundheitliche Wirkung des Tai Chi.
Körperlich:
• Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
• Erhalt des Bewegungsapparates und Aufbau von Muskulatur
• Gelenkschonendes Training, ideal bei Arthrose oder Rückenproblemen
• Positive Wirkung auf das Nerven- und Kreislaufsystem
• Verbesserung der Atmung und Verdauung.
Psychisch / mental:
• Reduktion von Stress, Angst und Unruhe
• Achtsamkeit und Entschleunigung
• Verbesserung der Konzentration
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Energetisch (aus Sicht der TCM):
• Förderung und Harmonisierung des Qi-Flusses
• Lösung von energetischen Blockaden
• Stärkung der Organfunktionen über Meridiansysteme
Tai Chi ist ein lebenslanger Lernweg, der uns hilft, langsamer zu werden in einer schnellen Welt – und dabei kraftvoll und gesund zu bleiben.
Ein altes Sprichwort sagt: „Wer Tai Chi regelmässig übt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“
Qi Gong - Entschleunigen und in Flow kommen
Du willst dir Zeit für dich nehmen und lernen, wie du dich regenerieren kannst? Gerne zeige ich dir, wie du mit Qi Gong entschleunigst und in deine Mitte kommst.
Qi Gong gilt als hervorragende Gesundheitsvorsorge und wird im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin, seit langem erfolgreich zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit eingesetzt. Die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem werden gestärkt. Die ruhigen, harmonischen Bewegungen sind ein wertvoller Ausgleich zur weitverbreiteten „Sitz- und Kopfarbeit“ der modernen Leistungsgesellschaft. Die Übungen sind einfach, können in normaler Kleidung ausgeführt werden und sind für jedes Alter geeignet.
Welche Vorteile bietet das regelmässige Üben von Qi Gong?
• Innere Ruhe und Achtsamkeit finden.
• Stress reduzieren, Burnout vorbeugen.
• Die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
• Das Nerven-, Kreislauf- und Immunsystem unterstützen.
• Die Lebenskraft im Körper stärken.
• Körperhaltung und Gleichgewicht verbessern.
• Gelenke und Muskeln sanft trainieren, Koordination verbessern.
• Blockaden lösen und innere Anspannungen abbauen.
• Einen Zustand der körperlich-seelischen Entspannung erreichen.
• Wirksam bei Angstzuständen und Depressionen.
• Bewegungsmangel und einseitige Belastungen des langen Sitzens ausgleichen.
Qi Gong ist eine anerkannte Methode in Prävention und Therapie, die auf der ganzen Welt praktiziert wird, unabhängig von Weltanschauung und Religion.
Angebot Qi Gong
Fünf innere Organe Qi Gong 1+2
Wudang Qi Gong, 18 Übungen
Tai Chi Kranich Qi Gong 1+2
Das Spiel der 5 Tiere
Die Acht Brokate
Wu Chi Qi Gong
Das Stille Qi Gong, 5 Übungen
Duft Qi Gong 1+2
Tai Chi Chih, 18 Übungen
Angebot Tai Chi
Gruppe/ Privatstunden:
Traditioneller Yang-Stil 85er
Pekingform 24er
Privatstunden:
Tai Chi Schwert 42er
Tai Chi Fächer 42er