Kursprogramm Qi Gong & Tai Chi Chuan
Entschleunigung, innere Ruhe, Energie und Flow.
Mit Achtsamkeit und sanften, zeitlupenartig-fliessenden Bewegungen findest du zu mehr Harmonie und Gelassenheit. Die Übungen lösen Verspannungen, bringen deine Energien ins Fliessen und fördern innere Ruhe sowie mentale Klarheit. Ob als Gesundheitsvorsorge, zur Stressbewältigung, Ausgleich zum Alltag oder als meditative Praxis, tauche ein in die uralte Weisheit dieser Bewegungskünste zur Stärkung von Körper und Geist. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Lust, dich sanft zu bewegen, dir etwas Gutes zu tun und dir Ruhe zu schenken.
Ich will einen Termin vereinbaren (Kontaktformular)
Ich melde mich für einen Kurs, eine Privatstunde oder eine Probelektion an (per Mail)
Ich bringe über 40 Jahre Erfahrung mit und war 20 Jahre Mitglied im Berufsverband SGQT (2002-2023) als Ausbildnerin für Qi Gong und Tai Chi. Die Zeit meiner täglichen Gruppen in Bern ist vorüber, ich arbeite noch im kleinen Rahmen und gerne auch in Privatstunden. In der Region Seetal auch Hausbesuche für selbstorganisierte Gruppen ab 5 Pers.
Kosten
Gruppenkurse: 60 Min. 35.00 / 90 Min. 50.00
Privatstunde 60 Min. 140.00 / 45 Min. 100.00
Mit der Kulturlegi 30% Reduktion. (Nur bei Gruppen ab 6 Pers. und Privatstunden zu 60 Min.)
Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. Erkundige dich bitte direkt bei deiner Versicherung und erwähne meine EMR Zertifizierung für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi.
Programm für Bern, Reinach AG, Beinwil am See
In Bern:
QI GONG
Ich habe mich von den wöchentlichen Kursen und dem eigenen Raum verabschiedet.
Diese nächsten Daten können einzeln gebucht werden: 18.6./ 25.6./ 02.7.
Outdoor im Rosengarten Donnerstag 18.00-19.00. Nach Ankündigung auch Freitags 18.30-19.30.
Bist du interessiert? Dann lass dich in meine Mailliste eintragen, ich plane von Monat zu Monat. Mail
Privatstunden Qi Gong und Tai Chi finden an der Gerechtigkeitsgasse 17 oder auf Wunsch auch Outdoor statt. Donnerstag und Freitag.
Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene
Donnerstag 18.00-19.30 Qi Gong plus Yang-Stil Langform
Donnerstag 18.00-19.50 Qi Gong/ Yang-Stil/ Schwert/ Fächer/ Pekingform
Tai Chi Pekingform 24er nach Vereinbarung auch möglich am Donnerstag 12.15-13.15.
In Reinach AG, Circle Raum:
QI GONG plus TAI CHI CHUAN Pekingform 24er
Kurs fortlaufend am Mittwoch 18.00-19.00, offen für Beginnende und Fortgeschrittene.
Meine Ferienpause: 21.5. - 11.6.
Eine Probelektion ist buchbar für 20. Mai oder 17. Juni und kostet 35.- inklusive Einführung in Tai Chi
um 17.40 (auf der Etage vor dem Raum) wenn's passt kannst du gerne in diese Gruppe einsteigen.
Als zusätzliche Unterstützung sind Privatstunden möglich.
Kursort: Circle Raum für Bewegung, Aarauerstrasse 28, 5734 Reinach, 1. OG über Otto's.
In Beinwil am See:
Outdoor QI GONG /TAI CHI Privatstunden und Kleingruppen
Montag bis Mittwoch, Daten und Zeiten nach Vereinbarung.
Hast du einen Raum, dann komme ich gerne zu dir, für selbstorganisierte Gruppen ab 5 Pers.
Ich melde mich für einen Kurs an (Kontaktformular)
Oder kontaktiere mich direkt per Mail.
QI GONG und TAI CHI Privatstunden/Personaltraining
In Bern und in Beinwil am See
Gerne unterrichte ich dich individuell und gehe auf deine Anliegen ein.
Du wählst, was du lernen willst und wie lange.
Kosten: 140.- für 60 Min. mit Rückforderungsbeleg für die Zusatzversicherung.
Bei wöchentlichem Outdoor Training zu 45 Min. ohne Zusatzversicherung 100.-
Ich will einen Termin für die Privatstunde vereinbaren (Kontaktformular)
Oder kontaktiere mich per Mail.
Ich biete auch Workshops für Firmen und Institutionen an.
Qi Gong & Tai Chi im Kontext des Longevity-Trends
Longevity - also ein langes Leben bei möglichst guter körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit - ist mehr als ein Trend, es ist ein Lebenskonzept. In einer Zeit zunehmender Belastung durch Stress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung suchen immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen um nicht nur älter, sondern auch vitaler, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Qi Gong & Tai Chi bieten dafür seit Jahrhunderten eine bewährte Praxis. In einer beschleunigten Welt bieten sie einen stillen Gegenpol: Entschleunigung, Stille, innere Ruhe und Kraft ohne Härte.
Qi Gong & Tai Chi schulen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Präsenz.
Sie vertiefen die Verbindung zu sich selbst, fördern Gelassenheit und unterstützen ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Lebensgefühl. Beide Künste verbinden sanfte, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, innerer Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe. Während Qi Gong mit wiederholten Übungen zur gezielten Energiepflege arbeitet, nutzt Tai Chi strukturierte Bewegungsfolgen im Gehen. Gemeinsam fördern sie Balance, Stabilität, Beweglichkeit und innere Zentrierung - zentrale Säulen gesunden Alterns.
Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässige Praxis Stress reduziert, die Muskelkraft und Koordination stärkt, Stress reduziert, und das Immunsystem unterstützt. Besonders im höheren Lebensalter wirken beide Methoden sturzpräventiv, gelenkschonend und regulierend auf Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem. Damit tragen sie dazu bei, die Mobilität und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten - zentrale Faktoren für Longevity.
Auf mental-emotionaler Ebene wirken Qi Gong & Tai Chi als bewegte Meditation, zugänglich, sanft und tief wirksam. Die langsam fliessenden Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung aktivieren den parasympathischen Modus, fördern Regeneration, emotionale Stabilität und helfen, chronische Stressmuster zu lösen.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken Qi Gong & Tai Chi den freien Fluss von Qi, der Lebensenergie. Blockaden lösen sich, Organsysteme werden harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert. In diesem Verständnis entsteht Gesundheit nicht durch kurzfristige Interventionen, sondern durch tägliche Pflege von Körper, Atem und Geist. Diese Sichtweise entspricht modernen Longevity-Ansätzen, die langfristige Resilienz statt kurzfristiger Optimierung in den Mittelpunkt stellen.
Frage - Antwort zum Kurs Qi Gong & Tai Chi in Reinach
Warum kombinierst du Qi Gong und Tai Chi im Unterricht?
Weil sich diese meditativen Bewegungskünste ideal ergänzen. Qi Gong bereitet den Körper vor, reguliert Atmung und Nervensystem, schafft innere Ruhe und wirkt regenerierend. Tai Chi Chuan vertieft diese Qualität durch fließende Bewegungsfolgen, die Balance, Präsenz, Koordination und innere Stabilität stärken. So entsteht ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Energie.
Was unterscheidet deinen Kurs von anderen Bewegungsangeboten?
Hier geht es nicht um Leistung, Tempo oder Kalorienverbrauch, sondern um Regulation, Achtsamkeit und nachhaltige Gesundheit. Du lernst, dich effizienter zu bewegen, ruhiger zu atmen und innerlich stabiler zu werden. Eine Bewegungsform, die nicht erschöpft, sondern nährt.
Was macht deine Art zu unterrichten besonders?
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und innerem Erleben. In den 40 Jahren Erfahrung habe ich mich vom Leistungsdruck verabschiedet, so kannst du dir Zeit geben und ohne Überforderung lernen.
Wie wirkt sich das Training auf Stress und Nervensystem aus?
Die langsamen Bewegungen und bewusste Atmung aktivieren den parasympathischen Modus – den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist.
Viele Teilnehmende fühlen sich ruhiger, klarer und emotional ausgeglichener.
Hilft Tai Chi und Qi Gong auch bei körperlichen Beschwerden?
Ja. Viele berichten über Verbesserungen bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Gleichgewichtsproblemen und Erschöpfung. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Durchblutung und Körperwahrnehmung auf sanfte Weise - unabhängig von Alter, Fitness und Vorerfahrung.
Ist der Kurs auch für ältere Menschen geeignet?
Absolut. Beide Methoden sind gelenkschonend und anpassbar. Besonders im Alter fördern sie Stabilität, Sturzprävention, Beweglichkeit und Selbstvertrauen im eigenen Körper.
Was passiert auf mentaler und emotionaler Ebene?
Durch die langsame Bewegungsweise entsteht ein Zustand von Präsenz, Klarheit und innerer Ruhe. Stressmuster werden heruntergefahren, die Resilienz steigt, emotionale Stabilität wächst.
Warum ist diese Praxis gerade heute so wertvoll?
Weil sie dem chronischen Stress, der Reizüberflutung und dem Bewegungsmangel unserer Zeit entgegenwirkt – nicht durch Leistung, sondern durch bewusste Regulation und innere Stabilität. Du leistest einen Beitrag zu deiner Gesundheit und stärkst deine Lebensqualität.
