Kursprogramm Qi Gong & Tai Chi Chuan
Gemeinsam üben. Zur Ruhe kommen. Neue Energie schöpfen.
Möchtest du dir bewusst Zeit für dich nehmen, den Alltag hinter dir lassen und etwas für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden tun?
In meinen Kursen verbinden wir sanfte, fliessende Bewegungen mit Atmung, Konzentration und innerer Ruhe. Wir schulen Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung – ohne Leistungsdruck und in einer angenehmen Atmosphäre.
Ob du neu beginnen, deine Kenntnisse vertiefen oder Qi Gong und Tai Chi individuell erleben möchtest: Ich freue mich, dich mit meiner langjährigen Erfahrung zu begleiten.
Kosten in CHF
Gruppenlektionen: 60 Minuten 35.– / 90 Minuten 50.–
Privatlektionen: 60 Minuten 140.– / 45 Minuten 100.–
30 % KulturLegi-Rabatt bei Gruppen ab sechs Personen und Privatlektionen von 60 Minuten.
Krankenkassen
Ich bin für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi EMR-anerkannt. Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. Bitte erkundige dich vorgängig bei deiner Krankenkasse.
Während 20 Jahren war ich Mitglied im Berufsverband SGQT (2002-2023) als Ausbildnerin für Qi Gong und Tai Chi, davon 10 Jahre in der Fachgruppe Qi Gong.
Für Anmeldung und Fragen kontaktiere mich bitte per E-Mail
Meine Unterrichtsorte für Kurse und Privatlektionen
Reinach AG – Qi Gong & Tai Chi in der Gruppe
Mittwoch, 18.00–19.00 Uhr
Circle – Raum für Bewegung, Aarauerstrasse 28, 5734 Reinach
In dieser fortlaufenden Gruppe verbinden wir Qi Gong mit der Tai Chi Pekingform 24er. Die Übungen schulen Gleichgewicht, Koordination und Konzentration und schenken uns wohltuende Momente der Ruhe.
Du möchtest uns kennenlernen? Gerne kannst du eine unverbindliche Probelektion buchen.
Bern – Qi Gong & Tai Chi nach Vereinbarung
Bern bleibt für mich ein besonderer Ort, an dem ich viele Jahre unterrichtet habe. Auch weiterhin möchte ich dort mit interessierten Menschen Qi Gong und Tai Chi praktizieren.
Ab 6 Anmeldungen finden Kurse am Donnerstagabend statt.
17.00 Tai Chi Chuan Fortgeschrittene, ganze Yang-Stil 103er Form, Pekingform 24er, Schwert- und Fächerform.
18.00 Qi Gong, offen für Beginnende und Fortgeschrittene.
Kursort: Gemeinschaftsraum «Aquarium», Nussbaumstrasse 42, 3006 Bern
Interessierst du dich für Qi Gong oder Tai Chi? Gerne nehme ich dich in meine Interessentenliste auf und informiere dich über die nächsten Kurstermine.
Outdoor-Übungen im Rosengarten sind ab Frühling 2027 wieder vorgesehen.
Ich möchte die Kurstermine für Bern erhalten
Deine eigene Gruppe – ab fünf Personen
Möchtest du gemeinsam mit Freunden, Nachbarn oder Bekannten Qi Gong und Tai Chi praktizieren?
Ab fünf Personen könnt ihr eure eigene Gruppe bilden. Ihr organisiert einen geeigneten Kursraum in der Region Hallwilersee, und ich komme zu euch.
Gemeinsam gestalten wir die Lektionen passend zu euren Wünschen und Voraussetzungen.
Privatlektionen – Zeit für dich
Im Einzelunterricht kann ich ganz auf dich eingehen. Ob du neu beginnen, bestimmte Übungen vertiefen oder dir eine persönliche Übungspraxis für zu Hause aufbauen möchtest – wir gestalten die Lektionen nach deinen Interessen und Möglichkeiten. Ohne Leistungsdruck, dafür mit Zeit, Aufmerksamkeit und Freude an der Bewegung.
Region Hallwilersee: Unterricht im Freien oder nach Vereinbarung bei dir zu Hause.
Bern: Privatlektionen sind am Donnerstag und Freitag nach individueller Terminvereinbarung möglich.
Qi Gong & Tai Chi – persönlich gefragt
Was begeistert dich nach über 40 Jahren noch immer an Qi Gong und Tai Chi?
Mich fasziniert, wie viel in diesen ruhigen, fliessenden Bewegungen steckt. Sie verbinden Körper, Atmung und Geist und lassen mich immer wieder Neues entdecken. Auch nach all diesen Jahren lerne ich noch dazu.
Was ist dir in deinem Unterricht besonders wichtig?
Die Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Früher praktizierte ich Tai Chi auch sportlich mit tiefen Stellungen. Heute lege ich mehr Wert auf eine natürliche Aufrichtung, fliessende Bewegungen und das innere Gleichgewicht. Niemand muss etwas beweisen.
Warum kombinierst du Qi Gong und Tai Chi?
Weil sich beide Bewegungskünste wunderbar ergänzen. Qi Gong bietet einen ruhigen Einstieg mit einzelnen Übungen, die Atmung und Aufmerksamkeit verbinden. Tai Chi vertieft dies durch zusammenhängende Bewegungsabläufe und fordert dabei besonders Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis.
Kann man auch im höheren Alter damit beginnen?
Unbedingt! Die Übungen lassen sich den individuellen Möglichkeiten anpassen. Es braucht weder besondere sportliche Voraussetzungen noch Vorkenntnisse. Wichtig ist die Freude, etwas Neues zu entdecken und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
«Nicht Perfektion zählt, sondern die Freude, mit Körper und Geist in Einklang zu kommen.»
Gesund älter werden – mit Qi Gong und Tai Chi
Gesund älter werden bedeutet für mich nicht, möglichst lange jung bleiben zu wollen. Viel wichtiger ist, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, geistig wach zu bleiben und den Alltag mit Vertrauen und Selbstständigkeit gestalten zu können.
Qi Gong und Tai Chi verbinden körperliche Aktivität mit Konzentration und innerer Ruhe. Besonders wertvoll sind die bewussten Gewichtsverlagerungen, das gelenkschonende Training und die aufmerksame Koordination der Bewegungen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Tai Chi das Sturzrisiko älterer Menschen vermindern kann. Auch für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und andere geistige Fähigkeiten gibt es vielversprechende Forschungsergebnisse.
Was mich persönlich besonders begeistert: Wir müssen dafür keine sportlichen Höchstleistungen erbringen. Die Übungen lassen sich unseren Möglichkeiten anpassen und können uns in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten.
Nicht gegen das Älterwerden kämpfen, sondern lernen, sich in jedem Lebensalter mit Freude und Bewusstsein zu bewegen.
